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第2回　食の学習会

投稿日：2022年10月27日

おやつについて

今月の食の学習会。

今回のテーマは、自分に合ったエネルギー量を知ること、そして、普段食べているおやつについての勉強しました。

まずは、自分に合ったエネルギー量を計算しました。エネルギーは、身長や性別、年齢によって、人それぞれです。

おやつは、自分のふだん食べているおやつの空き袋を持ってきてもらい、どれくらいのエネルギーがあるかを調べました。

おやつは大人には基本的には必要はないけれど、ちょっとした息抜きに大事という話や、食べるときのちょっとしたコツ、食べる時間帯についてやおすすめのおやつなどを勉強し、最後に簡単な復習をして終わりました。

そして、今回の宿題は、毎日自分の体重を記録することです。

どんどん宿題がハードになってる？？　みなさん、頑張ってくださ～い！

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