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Y・W・T

投稿日：2021年09月14日

Y（四十歳）・W（わ）・T（ともだち）　四十肩撃退～～！！

毎朝30回やります。なかなかしんどいですよ。

職員・利用者含め40歳を超える方が大半のふりーすぺーすSUN。

日々の運動を積み重ねている人には四十肩が寄ってこないと信じています。

スクワットは勢い余ってジャンプしてしまう方もいますが、膝を壊さないように気を付けていきます。

投稿日：2021年09月14日

本日も・・・やりきりました！！

ふりーすぺーすSUNでは、9：30の朝礼がおわってから、20分程度、体を動かす時間を設けています。

春は、近くの公園まで散歩をし、運動場を2周、ラジオ体操をして戻ってきていたのですが、雨の日や、夏に入ってからは、室内で運動をするようになりました。

You Tube動画の中で、利用者の皆様のご意見を取り入れながら、現在は、朝は男性インストラクターのもの（腕の筋肉美に惹かれたようです）、お昼は女性インストラクター（皆まで言いません）の動画を見ながら汗を流しています。

減量の必要な方が数名いらっしゃるため、職員も必死になって体を動かしていただこうと頑張っています。

職員の運動にもなって一石二鳥な感じです♪

足元が不安定な方も、座った状態で腕と足はしっかりと動かしていただいています。